Como combater a prisão de ventre durante a gestação?
A prisão de ventre é um fato rotineiro e muito comum na vida das gestantes. Duas em cada três sofrem com este problema. Isso acontece, porque o corpo da mulher passa por muitas mudanças no período da gravidez, tanto físicas quanto hormonais. A constipação pode se agravar ainda mais a partir do segundo trimestre, quando o feto está maiorzinho, por isso pressionando o intestino da mamãe. Em casos mais graves, a mulher chega a desenvolver hemorróidas.
Remédios devem ser sempre evitados, principalmente durante os meses da gravidez. Por isso daremos algumas dicas de como resolver o problema “naturalmente”.
A principal chave de ter um intestino regrado, é a boa alimentação. Alimentos rico em fibras devem ser ingeridos, pois auxiliam e muito no funcionamento do intestino. Essa categoria inclui frutas, cereais, pães integrais, verduras. Evite as seguintes frutas: banana, maçã, pêra e goiaba, que são constipantes. Importante também é ter uma rotina alimentar, ou seja, comer sempre no mesmo horário. Leva um tempinho até que o organismo se acostume com a nova rotina. O consumo de líquido é indispensável para o combate contra a prisão de ventre. O ideal é beber pelo menos dois litros de água por dia. Boas alternativas são chás, sucos e vitaminas. Atividade física também é um aliado, pois atividade física estimula o peristaltismo, que é o movimento do intestino. Boas opções para as gestantes são hidroginástica, yoga e caminhada.
Se mesmo após essas medidas o problema persistir, é a hora de conversar sobre o tema com um médico. Ele irá indicar algum medicamento que não prejudique nem você e nem o bebé.
